Sandra José nasceu em Chaves, a 19 de março de 1975. É Licenciada em Música e Mestrada em Teatro. Desenvolve a sua atividade na área do Ensino desde 1999 e, em Teatro, desde 2001. É dramaturga e atriz da Companhia de Actores, em Algés. Iniciou o seu projeto de Teatro para bebés, em cooperação com António Terra, em 2012, no qual se mantém até ao presente. Vencedora pelo Teatro Rápido, por dois anos consecutivos, dos prémios "Melhor Texto Drama", em 2013 e 2014, com "c10h14n2" e "Check Mater", respectivamente.