Isabel Rainha fez a licenciatura em Ciências Biológicas e o curso de Ciências Pedagógicas na Universidade de Coimbra e foi professora do Ensino Secundário.

Ainda em Coimbra, orientou estágios pedagógicos no Liceu D. Duarte e nos últimos vinte cinco anos da sua carreira lecionou na Escola Secundária de Linda-a-Velha onde integrou o Conselho Diretivo em dois mandatos.

Frequentou o Círculo de Artes Plásticas de Coimbra, tendo sido aluna de João Dixo e Nuno Bragança e colaborou em exposições coletivas de desenho e pintura nesta cidade: Museu Machado de Castro, 1968; delegação do Primeiro de Janeiro, 1969; posto de turismo, 1969.

Em 2007, 2008 e 2009, colaborou com o programa de Férias Jovens da Câmara Municipal de Almada, no Centro de Arte Contemporânea – Casa da Cerca, concretizando projetos de Educação pela Arte de que foi coautora com Mário Rainha Campos.

É membro da Associação Portuguesa de Escritores.